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マラソン完走クラブ 夢の島練習会

Ca3h1374マラソン完走クラブ練習会@夢の島。
ただし昔よく使ってた砂のトラックじゃなくて、競技場の方note
超快晴でラン日和。


☆メインメニュー☆
3000m~5000mのペース走1本
800m~1200mのスピード走5本
3000m~5000mのペース走1本 

明日はハーフってことで主催者N田さんに相談し、最初のペース走はフルペース、スピード走は周りのペースには引っ張られずにゆっくり目に入って、最後の400mで気持よくぺースアップ。
最後のペース走は体の様子を見ながら…、に決定。

4000m1本、800m1本+1000m4本、4800m1本と走りったが、見事に時計の使い方間違っててラップ不明。やれやれgawk

アフターは昔よく使ってたスポーツセンターのビュッフェ。
ダイエット中だっていうのに、ついつい走った以上の量を食べてしまった。またもややれやれgawk

☆☆本日のラン☆☆
練習会にてアップ、ダウンも入れて19.5キロ


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