« 女子会 | トップページ | 皇居ラン&忘年会 »

マラソン完走クラブ練習会@府中 &忘年会

S今日はマラソン完走クラブの練習会&忘年会。
忘年会の前にきっちり走って消費せねばrock

メニューは500m×12本のインターバル。
12本ってどんだけきつい?想像つかなくて1本目はキロ4分45秒ペースの組、2本目は4分30秒の組で走ったが、ほとんどゼーハーモードにならない。
が、これより上の組はスタート時間がずれてて移動できない。

6本終わったところで全体で水休憩。チャーンス!
お仲間数人でキロ4分14秒の組に移動。
最後の1本はキロ4分ペースで頑張ろうと思ってさらに移ったところ、最後だから…と各組入り乱れてのフリー走行となってしまった(笑)
500mを1分50秒で終了。ああ、気持ちよかったーhappy01

忘年会は1次会、2次会、3次会まで続いた…。
事前カロリー消費は、これでは足りなかったかもしれないsweat01

☆☆本日ラン☆☆
練習会にて15キロ


|

« 女子会 | トップページ | 皇居ラン&忘年会 »

「RUN」カテゴリの記事

☆☆☆」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)




« 女子会 | トップページ | 皇居ラン&忘年会 »