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お試し~。

お試しで友達が組んでくれたメニューをしばらくやってみることに…。
本日は1回目で1000m X 5本@戸田ボート。
4分40秒ペースでレストが1分24秒のゆる目にて…。
4’38、
4’38、
4’40、
4’39、
4’39 
このくらいだと終わった後もあんまり息が上がらない。そりゃそっか、先日の坂道1キロインターバルの方がペースが速い(笑)
物足りないので500m流ししてからダウンして終了。

今度は同じペースで8本。その後は8本で少しずつペースを上げていく…とのこと。
さあて、効果はいかがなものかなぁ。

☆☆本日の走行距離☆☆
10キロ

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