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本日のスピード走 0714

ポポロ練習会。 今日の織田フィールドはちょっとだけ空いてる気が…?(気のせいかも)

本日のメニューは400m+200mjog+200m+200mjogで1セット。
これを7本。

久しぶりに(ヘタレ娘が勇気を持ってcoldsweats01)ひとつ上のDクラス、キロ4分10秒ペースにて…。

1分36秒 & 48秒、
1分39秒 & 49秒、
1分39秒 & 52秒、
1分40秒 & 48秒、
1分38秒 & 50秒、
1分40秒 & 50秒、
1分41秒 & 37秒

最後の200mは各自フリーで。気持ちいい~heart04

終了後は即効シャワー浴びてジョグノガールズ(呑んべ組)で飲み会。
メールではノミホーにしたよーとの連絡が。
とても
危険なメールだsweat01

☆☆本日の運動☆☆
練習会にてランニング8キロ

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