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暑っ!マラソン完走クラブ府中練習会

Ca3a03801 マラソン完走クラブ府中練習会。



run本日のメニューrun
・アップ、ストレッチ

・動き作り&流しを数本の後でメインメニュー。
・1周300mのトラックを3周×3本。1周ごとに3秒から5秒のペースアップ。
・5分間走を2回。
・綺麗なフォームを意識して流しを200mの流しを2本。
・ダウンとストレッチ。

まあ、暑いこと暑いこと。合宿の疲れも全然取れておらず、まーったくネバれなかった。

アフターのビールは激ウマ♪


☆☆本日の運動☆☆
ランニング約14キロ

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