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ストレッチ

最近「ストレッチ・メソッド」という本を購入。
なのでここしばらくはお風呂上がりに30分位掛けてストレッチ。気持ち良いねぇ。
ジムに通ってた頃はレッスン終了後に30分くらいは当たり前にストレッチしてたのだけど、家ではどうもサボり気味sweat01
改めて…ストレッチで体の弱点も少しだけわかった気がする。これは継続させないとね。

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