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平日スピード走開始^^

マラ完練習会以外でもスピード走開始。
初日は
とりあえず1000mをキロ4分半で5本(間はジョグ2分)
4:10、4:32、4:20、4:20、4:17。
このペース感覚何とかならないかなーthink

☆☆本日の運動☆☆
ランニング13キロ

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